私について 【適応障害のその後】「逃げた」先で見つけた、職業訓練校での「3ヶ月間の挑戦」
適応障害で退職後、職業訓練校でWebデザインを学んだ3ヶ月間の体験記。未経験からの挑戦、学校での人間関係トラブルや過呼吸を、仲間の支えで乗り越えたエピソードを赤裸々に綴ります。社会復帰を目指す方や職業訓練に興味がある方へのメッセージ。
2025-12
私について 
ライフハック 【1回300円の泥泥睡体験】双極性・適応障害で「眠れない」私が、高級入浴剤BARTHに救われた夜の話
1回300円の入浴剤『BARTH』は高いのか？元料理人兼Webデザイナーがコスパを徹底検証。「泥のように眠れる」と話題の効果や、損しないための3つの使い方を本音で解説します。疲れが取れない人やプレゼントを検討中の方必見です。
ライフハック 「お風呂キャンセル界隈」の私を救った。泥のように眠れる入浴剤「BARTH」の話
うつ状態でお風呂に入る気力がなかった私が、入浴を「最高の治療」に変えられた理由。妻がプレゼントしてくれた中性重炭酸入浴剤「BARTH（バース）」を使って感じた、睡眠の質の変化や自律神経への効果をWebデザイナー視点でレビューします。
私について 【体験談】復職後の転落。躁状態の万能感から、たった3日で「適応障害」と診断されるまで
社会復帰後に待ち受けていたのは、躁状態の万能感と現実のギャップでした。年下部下へのジレンマ、過呼吸、そして異動先での苦手な上司との遭遇。異動からわずか3日で体が拒絶反応を起こし、「適応障害」と診断された実体験を綴ります。
私について 【体験談】寝たきりのうつ状態から、私が社会復帰できるまで。回復のきっかけは「ある日突然」でした
抑うつで寝たきり状態だった私が、社会復帰できるようになるまでの体験談です。退職後の苦悩、ふと動けるようになったきっかけ、リハビリバイトを経て、周囲の反対を押し切りマネージャーとして復帰するまで。「いつ治るの？」と不安な方へ、回復のプロセスをお伝えします。
ライフハック 【脳疲労の回復】療養中に実践した「ゆるデジタルデトックス」3選
適応障害で療養中、スマホの見すぎ（ドゥームスクロール）で脳が休まらなかった私が実践したデジタルデトックスの方法を紹介します。24時間のおやすみモード、聴く読書、脳のキャッシュ削除（瞑想）など、無理なくできる工夫まとめ。
お金と制度 【朗報】抑うつで退職したら、待機期間なしで「失業保険」がすぐ振り込まれた話
適応障害で退職しましたが、退職理由が「契約期間満了」だったため、2ヶ月の給付制限なしで失業保険をすぐに受給できました。入社3ヶ月での退職でも受給できた「通算」の仕組みや、特定理由離職者のメリットについて、実体験をもとに解説します。
お金と制度 【悲報】退職したら「傷病手当金」が貰えなかった話。私を救ったのはハローワークでした
こんにちは、ねこまるです！前回の記事では、焦って営業職に転職し、わずか数ヶ月で抑うつ状態になってしまった話をしました。もしまだ前回の記事をご覧になられていない方は、先にこちらをご覧ください。今日はその後の「お金（生活費）」についての、もっと...
私について 料理人を辞めてすぐ「営業職」に転職した私が、たった数ヶ月で抑うつ状態になるまで
料理人を退職後、休養せずにすぐ営業職へ転職し、わずか数ヶ月で適応障害になった私の体験談です。「貯金が怖い」と焦って再就職した結果、手の震えや吐き気に襲われました。焦って転職活動をしている方へ、失敗談としてお伝えします。
私について 「うつ病」と診断される半年前に、体に起きていた3つの異変⁉
元料理人の私が、うつ病（現在は双極性障害・適応障害）と診断される前に体験した体の異変について書きました。思考停止、ミスの増加、怒りの沸点低下など、休職に至るまでのリアルな予兆をまとめています。「自分ももしかして？」と悩んでいる方へ。