【1回300円の泥泥睡体験】双極性・適応障害で「眠れない」私が、高級入浴剤BARTHに救われた夜の話

こんにちは、ねこまるです！

現在、私は双極性障害と適応障害の療養生活を送っています。

皆さんは「入浴剤」にいくら出せますか？

ドラッグストアで売っている一般的なものは、1錠あたり約30〜50円ほど。

しかし、今回紹介する『BARTH（バース）』は、なんと1回分（3錠）で約330円もします。

「毎日使ったら月1万円。高すぎる！」

正直、私も最初はそう思っていました。

しかし、メンタルの不調で「どうしても眠れない」「疲れが取れない」夜、このBARTHを使ってみて考えが180度変わりました。

これは単なる贅沢品ではありません。

「強制的に脳を休ませるための、リカバリー装置」です。

今回は、元料理人として「素材」にこだわる私が、
療養中の身として「BARTHが今の自分にどう効いたか」を実体験ベースでレビューします。

【検証】不眠に悩む私が「BARTH」を使った日・使わなかった日

メーカー公式サイトには「睡眠の質が上がる」というデータがありますが、皆さんが知りたいのは「で、実際どうなの？」という部分ですよね。

メンタルダウンしている時特有の、「体が鉛のように重いのに、脳だけが覚醒して眠れない」状態。

この状態で、BARTHを使った日とそうでない日を比較してみました。（※個人の感想です）

🌙 ある日の睡眠ログ比較

項目	一般的な入浴剤の日	BARTHを使った日
入浴中の感覚	香りはいいが、出るとすぐ冷める	お湯が重い。出た後も汗が止まらない
布団に入ってから	色々考えてしまい1時間寝付けない	記憶がない（気絶するように入眠）
中途覚醒	夜中に2回ほど目が覚める	朝まで一度も起きなかった
翌朝の気分	「あぁ、朝が来た…」と憂鬱	「よく寝た！」と体が軽い

正直、ここまで違うとは思いませんでした。

特に驚いたのは「入眠までのスピード」です。普段は布団の中で「明日の不安」や「過去の後悔」がグルグル回ってしまうのですが、BARTHに入った日は、体がポカポカしすぎて思考する余裕がなくなり、強制的にスイッチを切られる感覚でした。

シュワシュワが終わってからが「本番」な理由

なぜ、ここまで違いが出るのか？

その秘密は、多くの人が勘違いしている「泡」の役割にあります。

普通の炭酸入浴剤は、お湯に入れた瞬間がシュワシュワのピークで、その時に一番効果があるように感じますよね。

しかし、BARTHの場合は逆です。「錠剤が完全に溶けきって、泡が消えてから」が本当のスタートなんです。

• 泡が出ている状態： まだ準備中。炭酸ガスが空気中に逃げている音です。
• 泡が消えた状態： 準備完了。ガスがお湯に溶け込み、「重炭酸イオン」に変化して留まっています。

つまり、シュワシュワを楽しむエンタメではなく、有効成分を経皮吸収させるための「スープ」に浸かっているようなもの。

一見するとただの無色透明なお湯ですが、そこには24時間効果が持続する成分がぎっしり詰まっています。

「見た目の派手さより、中身の濃さ」

この実直な設計が、私がこの入浴剤を信頼している理由です。

メンタル療養中にこそ試してほしい「強制シャットダウン」

記事の冒頭で「強制的に脳を休ませる」と書きましたが、もう少し詳しく説明します。

私たちのようにメンタルバランスを崩している時は、自律神経のスイッチが壊れていて、リラックスしようと思ってもできません。

• 緊張でバキバキになった肩
• 考えすぎてヒートアップした脳みそ

これらが、BARTHの温浴効果による血流促進と深部体温の上昇によって、物理的に「お休みモード」へ引きずり込まれます。

「泥のように眠る」という表現がありますが、これは悪い意味ではなく、
「体の力が完全に抜け、泥とお湯が一体化するように深く沈み込む」という、究極のリラックス状態です。

マッサージに4,000円払って60分揉んでもらうのも良いですが、300円で自宅でこの「脱力感」が得られるなら、療養中の投資としては非常にコスパが良いと感じました。

似た商品は他にもあるけれど、私が「BARTH」を選ぶ理由

ここで、重炭酸入浴剤について詳しい方なら、こう思うかもしれません。

「『Hot Tab（ホットタブ）』っていう有名な商品もあるけど、どっちがいいの？」

実は、この2つは「中性重炭酸」という同じ技術ルーツを持っていて、成分や使い方は非常によく似ています。いわば兄弟のような関係です。

【2つの共通点】

• どちらも無香料・無着色。
• 「ぬるめのお湯に15分以上浸かる」という使い方も同じ。
• 実際の温浴効果（中身）に大きな差はないと言われている。

中身がほぼ同じなら、どう選べばいいのか？

私は以下のように使い分けるのが正解だと思っています。

🏥 Hot Tab（ホットタブ）がおすすめな人

• 「コスパと健康」重視
• 「肩こり」「腰痛」などの効能を重視したい（医薬部外品としての訴求が強い）。
• 大容量パックを買って、毎日お得に使いたい。

💤 BARTH（バース）がおすすめな人

• 「睡眠と美容」重視
• パッケージがおしゃれで、プレゼントや自分へのご褒美に使いたい。
• ドラッグストアで手軽に買いたい。

私がBARTHをリピートする理由

私がBARTHを選んでいる理由は、「入手のしやすさ」と「世界観」です。

Hot Tabはネットでのまとめ買いが主流ですが、BARTHは近所のドラッグストアで「1回分」から売っています。

「あ、今日やばい。このままだと眠れない」と追い詰められた夜、帰りにサッと300円で買える「精神安定剤代わりの手軽さ」が、私には必要でした。

また、BARTHは「泥のように眠る」というキャッチコピーの通り、パッケージを見るだけで
「これに入れば眠れるはずだ」という安心感（プラシーボ効果）を与えてくれます。

不眠に悩む私にとって、この「眠れるイメージ」は成分と同じくらい重要でした。

もし迷ったら、まずは近所のドラッグストアで手に入るBARTHから試してみるのが、一番ハードルが低い「睡眠投資」だと思います。

BARTHの効果を最大化する「3つの鉄則」

最後に、せっかく300円払うなら絶対に失敗してほしくないので、これだけは伝えておきます。

ブランドの違いよりも、「使い方を守れるか」の方が効果に直結します！

全部溶かしきってから入る

これが一番の罠です。シュワシュワしている時に入りたくなりますが、我慢してください。
完全に溶けて無色透明になったお湯こそが、重炭酸イオンたっぷりの「高濃度スープ」です。

ぬるめのお湯（37〜40度）にする

熱いお湯だとすぐにのぼせてしまい、長湯できません。
副交感神経を優位にしてリラックスするためにも、ぬるま湯が鉄則です。

最低15分は浸かる

成分が巡り、深部体温が上がるまでに時間がかかります。
スマホは持ち込まず、ぼーっと天井を見つめるか、瞑想をして15分耐えてください。この時間も含めての「300円」です。

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結論、これは「不眠時のお守り」だ

毎日使う必要はありません。私も毎日は使えません（笑）。

• どうしても不安で眠れない夜
• 心身ともに疲れ果ててしまった日
• 「明日は大事な予定がある」という前日

そんな時の「お守り」として、家に3錠あるだけで心が少し軽くなります。

コンビニスイーツで一瞬の幸せを買うのもいいですが、300円の入浴剤で「自分の心と体をいたわる時間」を買ってみませんか？

まずは一番小さいサイズ（3回分）から試してみるのがおすすめです。